Lesen Sie über Lebensarten und finden Sie ihren Lifestyle

Livestyle: Einrichtung

Ernährung — gesunder Lifestyle für ein entspanntes Leben

Lifestyle zeigt sich nicht nur in der Kleidung und beim Wohnen, sondern auch beim Essen. Selbstverständlich gibt es nichts an Thüringer Klößen, Bratwurst oder Sauerbraten und anderen Produkten der deutschen Küche auszusetzen. Deutsche Speisen sind reichhaltig und herzhaft und sie schmecken köstlich. Jedoch spricht man seit geraumer Zeit viel von „gesunder Ernährung“.

Heutzutage betreiben viele Menschen eine sportliche Aktivität wie Joggen, Radfahren, Wandern oder Klettern. Um etwas für eine gute Fitness zu tun, ist eine ausgewogene Ernährung essenziell. Hierzu zählen Obst, Gemüse und Kohlenhydrate aus Vollkorn und ausreichend Eiweiß. Zur richtigen Ernährung gehört ebenso eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser. Obwohl der Nutzen nicht hinlänglich bestätigt wird, geben Hobbysportler eine Menge Geld für Nahrungsergänzungsmittel aus. Sie möchten zum gesunden Essen damit leistungsfähig und fit bleiben, was sich auch im Alltag und Berufsleben auszahlt.

Gesunde Ernährung — vielfältig und abwechslungsreich

Sich gesund zu ernähren bedeutet, sich abwechslungsreich und mit frischen Lebensmitteln zu versorgen. Der neue Essenstrend geht überwiegend zu pflanzlichen Lebensmitteln. Dazu gehören hauptsächlich Obst und Gemüse, die über viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe verfügen. Auf allzu viel fettreiches Essen sollte man verzichten, auch hier kann man mit pflanzlichen Ölen dagegenhalten. Fisch liefert die nötige gute Portion Eiweiß.

Merke: Wer sich beim Essen zurückhält, hält den Körper länger jung.

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